腿部按摩减肥也能瘦腿

概述

双腿上虽然有很多穴位，但是对于普通人来说都是比较难找的。而且一点按的穴位不准确，不仅没有起到疗效反而会损伤肌肉。因此一些不需要选择穴位的按摩瘦腿的最快方法才适合普通女性练习哦。也许你是一名经常坐办公室的女性，腿部经常感觉浮肿，这是血液流的不顺畅惹的祸，赶快学习一下按摩减肥瘦腿方法吧，轻轻松松的告别浮肿，希望能帮助大家。

步骤/方法：

1 首先，消除大腹肚的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。

2 其次，腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按。

3 一般来说很多人都在用呼啦圈。这也是一个办法，但是效果不是很明显，有一个不错的办法就是仰卧起坐。有练好美好的腹肌，还能美化腰部。相信很多有都知道怎么做仰卧起坐吧，再这里我就不多说了

注意事项

右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。