分享一个一周让你七日瘦的七日减肥食谱

概述

在现在这个社会很多的女性朋友都在为减肥苦恼，很多女生既想要有曼妙的身姿又不想放下对美食的追求，而锻炼对有些女生更是一种折磨，更加忍受不了饥肠辘辘的感觉，不仅饿肚子有时候胃里还会感觉很难受，即使能够忍受，那也是昙花一现，生活中有没有一些简单的办法能让我们减肥呢，当然有啦，那我们今天就来看看一个快速而简单的方法，分享一个让你七日瘦的七日减肥食谱。

步骤/方法：

1 第一道美味就是山楂决明减肥汤，我们都知道山楂可以有效帮助肠胃吸收，促进脾胃消化，因此它是减肥必不可少的一味良药，而具体做法为将瘦猪肉洗净切片，再将山楂、决明子清洗干净，清洗干净后需要倒入适量水，然后放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，再加上多种调味品加糖、盐调味即可饮用。

2 第二道汤就是赤小豆银花汤，我们知道金银花可以降火去湿，而冰糖可以调节人体舌头的敏感度，具体做法为将山楂、金银花一同入锅内加水煮20分钟，煮得差不多后滤去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，记得一定要煮烂，放少量冰糖调味即可。

3 第三道汤就是苹果银耳瘦肉汤，我们知道苹果对于人体的有益处是非常多的，多喝苹果银耳瘦肉汤可以有效补充人体所需的脂肪，但是也不会过多的摄入，具体做法为瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块，以上材料切好以后加入适量水，在锅中加入约6碗水，放入其他材料煮开，比如放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。

注意事项

除了以上三味减肥汤之外，我们平常还要多注意，如果有条件的话需要去锻炼锻炼，如果没有条件的话，晚上睡觉前用手轻轻拍打自己脂肪堆积的部位，能有效减掉脂肪。