屁股如何排除宿便

概述

现在很多朋友在饮食方面不太注意，经常的出去应酬，吃的特别油腻，也就导致体内存在大量的垃圾，我们每天都会吃很多的东西，如果你的消化系统不是特别好，很多东西排不出去，就会在体内积累，长期以往就会形成毒素，进而影响健康，慢慢的也会发胖，产生啤酒肚等影响形象的问题，所以就要找到一些方法，来帮助自己清清肠胃，排除宿便。

步骤/方法：

1 银耳粥真的是排宿便，以及清肠毒的神器，煮银耳粥是不能提前一天煮好第二天喝的，要当天煮当天喝，可以和黑木耳一起煮，也可以往里面加点枸杞和红枣等食物，你会发现第二天上厕所很舒畅。

2 也可以尝试一下阴阳水，就是头天晚上的凉开水和第二天新烧的热开水，以一定的比例兑在一起，再往里面加入少量食盐，在早上七点之前，大口大口地喝下去，清理肠胃的效果是特别好的。

3 蜂蜜水，要喝就要喝正宗的蜂蜜水，每天睡前喝上一杯蜂蜜水，早起时也要喝，但早上的第一杯水不要喝蜂蜜水，浓度太高了，最好喝完白开水后，再喝蜂蜜水，尽量在蜂农那里买正宗的蜂蜜。

注意事项

另外每天进行按摩也是不错的，晚上睡觉前以及早上醒来起床前，按摩自己的腹部，使劲揉直至发热，平时有事没事，也可以多按摩，促进肠胃蠕动，这几种方法不要同时尝试，可以自主选择，不过平时一定要多喝水才行，这是最简单的排毒方法了。