女性减肥吃“它”肠子都黑了

概述

很多爱美的朋友对减肥是特别热衷的，甚至会尝试各种的减肥方法，但是很多方法并不是安全的，最近微信朋友圈里的微商非常火热，里面卖保健品的也越来越多，不少人就是通过微信来购买减肥药品的，在很多人看来，减肥药是轻易不能尝试的，但是也有很多人在微信上面去购买，其实在选择的时候必须要小心才行，千万不能给自己带来伤害。

步骤/方法：

1 市面上的排毒，通便的保健品大多含有泻药的成分，部分刺激性泻药均含有蒽醌类化合物，长期使用这类刺激性泻药，可以导致大量色素在肠粘膜中沉积，使肠表面变成黑色，大肠黑变病有增加结肠癌发生的风险。

2 想要减肥可吃的食物有很多，罗非鱼就是不错的选择，它含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸不易形成脂肪，还可帮助溶解饱和脂肪酸，对减肥有益无害，罗非鱼中也不含任何动物糖质。

3 墨鱼也是不错的选择，墨鱼中碳酸钙含量充足，有碳水化合物和维生素A和B族维生素，及多种微量元素和核黄素等人体所必需的物质，墨鱼矿物质丰富。可以补充减肥带来的矿物质消耗过度。

注意事项

虽然吃鱼减肥是一个很好的选择，但凡事都要有度才行，过量吃鱼同样会导致肥胖。要想减肥的话，平时必须要注意控制饮食，积极的进行锻炼，这样才能更好的让身材瘦下来，你像练瑜伽，游泳和仰卧起坐等都是很好的运动选择，可以去尝试一下。