脾虚水肿!6种食物健脾养颜

概述

脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。大多数是因为饮食失调，劳逸失度，或生病久了体质虚弱所引起的。脾有运化食物中的营养物质和运输水液以及统摄血液等作用。所以，一旦脾虚，就会出现，营养物质还有水分运输不到位的情况。易出现水肿体质，导致眼袋问题严重，是的我们看起来很没精神。接下来我们看一下哪6种食物健脾养颜。

步骤/方法：

1 玉米——益中补脾　　中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退；维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。

2 木瓜——健脾消食　　木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用。

3 小米——健脾养胃　　小米营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米，还可以排除毒素，减少患结肠癌的几率。另外，小米有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用。

4 菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳　　菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。

5 胡萝卜——健脾除疳　　胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。

6 黄豆——利尿解毒　　黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值丰富。中医认为，黄豆性平、味甘；归脾、胃经，有清热利尿和解毒的功效。对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。

注意事项

这六种食物对脾虚都是有很好的疗养作用，脾虚体虚的人可以多吃。但是如果是因为其他的原因造成的脾虚，还是脾虚较为严重者，建议到医院进行具体的检查治疗。回家疗养的时候可以多吃以上等食物。