经常抽水烟的朋友们应该注意些什么

概述

在很多地方都会有抽水烟的这种习惯，而且有很多地方不管男女都会有抽水烟的这种习惯，其实经常抽水烟也会给我们身体带来有很大的危害，很多的黄烟包烟，都是一种来自中东地区的烟草制品，用水或者其他液体过滤后使用水烟袋吸食，本院一般由鲜烟叶干水果肉和蜂蜜等制成，虽然常被很多商人出于商业目的宣传为无毒无害的香烟代替产品，实际上水烟的危害可能会比香烟更大，我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 多吃碱性食物：当人的体液呈碱性时，会迅速除去尼古丁。吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以利于戒烟。同时，这些食物还可刺激胃液分泌，增加胃肠蠕动，防止在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

2 多吃降胆固醇食物：因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以，吸烟者应少吃含脂肪酸的肥肉等，而应相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜的皮壳等。

3 补充维生素：因烟雾中的某些化合物可使维生素A、B族、C、D、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量消耗。因此，吸烟者宜经常吃一些富合这些维生素的食物，如牛肉、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、绿叶蔬菜、水果、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，同时还可增强人体自身的免疫力。

注意事项

其实经常的吸水烟也会给身体带来很大的影响，同时也是很容易患肺癌，口腔癌或者咽喉癌，如果有经常烧水淹的朋友，应该要尽量的戒掉，而且经常地抽水烟会导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因也是非常的大，而且还会增加高血压的危险。