男人戒烟的益处及戒烟窍门

概述

吸烟有害健康是很多朋友都知道的道理，但是对于吸烟的人来说，想要戒烟真的是特别困难，其实对于一些烟民来说，吸烟已经成了一种精神寄托，但是为了自己的健康，戒烟真的要趁早，戒烟给心脏，血压和血液系统带来的益处很快就会显现出来，尤其是冠心病的危险性比继续吸烟者下降一半左右，但是大部分人并不知道戒烟其实也是有窍门的。

步骤/方法：

1 人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力，戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，对自身的精神健康有好处。

2 忍不住烟瘾时，可洗热水浴，或打开窗户呼吸新鲜空气，另外也可以用运动来转移注意力，最极端的方法就是用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心，可以尝试一下。

3 平时也可以采取逐渐减少吸烟次数的方法，通常三四个月就可以成功，最开始就要丢掉所有的香烟和打火机，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，吃完饭后多喝水或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

注意事项

当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始了修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在修复自己的各个部分，不过身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。