戒烟终极方法

概述

大家都知道抽烟是一种很不好的习惯，也知道抽烟对身体不好，但是往往大家就是不见棺材不落泪,不撞南墙不回头。所在说的在多都是没有意义的，往往不是要等到事情后果在自己边上发生了才知道后悔莫急。其实说真的突然说起来戒烟这个事，其实戒烟这是一个挺容易的，那就是只要你有毅力，是很容易就能戒掉的。但说到容易做到难，真要戒掉却不那么容易。

步骤/方法：

1 很多人说起戒烟总是说风就是浪的，一脑子热就说戒就戒了，其实这样是不对了。首先，因为我们已经养成了一种长时间抽烟的习惯，身体也习惯了我们的抽烟习惯，如果突然一下就去全部断了，你能忍受得了，你的身体也受不了呀。

2 平时没有烟抽的时候，会不会有紧张、焦虑不安、而且非常想抽烟的感觉？抽完一支烟后，多久不抽烟，你会觉得不自在，很难受？这样慢慢的，养成一种习惯了，时间一长就会戒掉了。

3 戒烟之前要做的第一件事，应该是总结一下自己的抽烟习惯，把自己的抽烟问题做个汇总，然后才像医生那样对症下药。想想自己每天起来是从什么时候开始抽第一支烟的？算一算，自己每天从第一支烟起，每天平均要多少支烟？

注意事项

通过上面的几个问题中，去发现我们的抽烟习惯规律，去控制我们的抽烟频率，数量，在非常想抽烟的时候，想办法用其他方式转移注意力，避开想抽上一口的问题。戒烟的方法真的有很多，建议您可以根据自己的情况，从众多的戒烟方法中选一个适合你自己的戒烟方式，好好的去落实执行就可以了。