美容减肥沙拉

概述

炎热的夏天已经到了，皮肤被晒黑了不说，而且因为天气炎热，食欲都明显下降了，看着那些油腻的菜就没兴趣。后来老妈从超市买回来好多果蔬，吃不下饭的时候就做点水果沙拉吃，几天下来，不仅瘦了，而且皮肤都白嫩了些呢沙拉是夏天非常受欢迎的凉菜，不仅色彩艳丽，口感独特，而且营养价值很高，常吃一些沙拉还可以起到减肥的作用。下面我就和大家分享几种可以减肥的沙拉。

步骤/方法：

1 首先准备一个大碗，洗净备用。再准备4个小番茄、1个苹果、一块西瓜、半根黄瓜以及一包酸奶。这些水果不仅好吃，而且热量较低，美白功效显著。把小番茄、苹果、黄瓜洗净，切成片，装进大碗；西瓜去皮，切成块，装进碗。

2 用小勺将酸奶挖出，倒入大碗，与各种水果搅拌均匀，即可食用。做水果沙拉剩下的水果可以切成小片敷在面部，就当作美白的纯天然面膜咯~水果沙拉虽然美味而且热量低，却不能经常当作正餐食用，以免导致营养不均衡。

3 草莓沙拉：草莓富含多种维生素和果胶，和苹果、香蕉搭配在一起制作成沙拉，可以帮助胃部、肠道的清洁，和润肠通便。制作方法也很简单，把苹果和草莓洗干净切成小块，香蕉剥皮后也切成小块，然后放进碗

注意事项

沙拉虽然营养好，口感好，有些沙拉可以减肥，但只能作为辅助手段，要减肥还是要多运动。其次，沙拉要因人而异，有些人吃不惯沙拉，或者吃了后拉肚子等就要注意了。