番茄的营养价值以及功效作用

概述

西红柿在生活中特别常见的蔬菜了，平时也有很多人喜欢吃一些，其实西红柿不光是好吃，对身体的好处也是非常多的，西红柿的营养丰富，吃起来口感特别。经常食用西红柿可以达到减肥瘦身以及消除疲劳的功效。而且食用喜欢还可以美白我们的皮肤，所以西红柿具有的营养价值特别多，如果平时没有时间照顾自己的身体，可以多吃一些西红柿。

步骤/方法：

1 护肤，番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛现象，将鲜熟西红柿捣烂取汁加白糖，每天涂在脸上，能使皮肤细腻光滑。

2 减肥，番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体，西红柿所含的番茄红素和食物纤维有促进人体代谢、清除肠道残渣的作用，饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收。

3 消除疲劳，西红柿富含柠檬酸和苹果酸，能消除疲劳物质乳酸，防止其在体内蓄积，番茄红素还能清除活性氧，也有助消除疲劳，另外西红柿所含的柠檬酸，以及苹果酸等有机酸，有促进酒精代谢的作用。

注意事项

另外平时多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美，能使皮肤保持弱酸性。