上班族早餐大推荐

概述

现在很多的年轻人早晨都没有吃早餐的习惯，主要的原因就是，往往为了能够多睡一会儿，所以，就懒在床上不起，把吃早餐的时间给占用了，所以往往大家都是空着肚子去工作，虽然在一开始的时候不吃早餐可能会觉得饿，但是时间长了之后适应了，大家就不会再觉得饿了，不过长期不吃早餐对身体的伤害非常大，尤其是对胆囊的危害是很大的，有可能会得胆囊炎，胆囊结石，甚至还可能诱发胆囊癌，所以大家早餐一定要吃，我就想向大家介绍一下非常适合，上班族自己做的早餐不仅省事，而且味道还好。

步骤/方法：

1 我向大家介绍的早餐就是自己做的三明治。三明治的做法非常简单，五分钟之内绝对能够搞定，首先到超市去买切片面包，建议大家最好选择全麦面包，然后准备生菜，西红柿鸡蛋，火腿，适量的沙拉酱，其实这些东西都能够在超市买到现成的。

2 在制作之前，大家可以先把面包加热一下，如果嫌麻烦的话，也可以不加热，先把鸡蛋煎成荷包蛋。可以把火腿切成片，在锅里面加热一下，西红柿切成片，生菜洗干净之后备用，我建议大家生菜最好是在前一天晚上就洗干净，放在那里控水。

3 把面包抹上一层沙拉酱，然后在上面铺上一层生菜，放上一片火腿，火腿的上面再放上一个荷包蛋，荷包蛋在上面再放上一片西红柿，西红柿各上面再放上一片涂有沙拉酱的面包，一个非常好吃的三明治就做好了。

注意事项

三明治的味道非常的好，而且既有肉还有蛋，还有蔬菜，营养相对来讲是比较全面的，大家可以搭配牛奶一起来吃，这个早餐，做起来非常的省时，非常适合工作非常忙碌的上班族。所以大家可以学着自己做一下。