夏天不想吃饭怎么办

概述

今年的夏天特别热，持续了几十天的高温，再加上这段时间一直都在工作，没有休息，体力都有些透支，但是却一点胃口都没有。每天不停的流汗，脑子有些发胀，工作效率也下降了很多，本来如果能够吃些东西下去的话，还能够应付，但是连续已经好几天没有好好的吃饭了，我怕这样下去体力不支，这样的天气，相信很多人都有跟我一样的烦恼，所以希望能够了解一下夏天不想吃饭怎么办。

步骤/方法：

1 夏天因为天气热吃不下饭，这个情况很常见，其实也可以找一些小的方法来解决这种状况，胃口就会好起来的。这个时候就要注意合理的喝水，每天早上起来的时候和晚上睡前可以喝一杯白开水，在吃饭之前可以喝半杯水，吃完饭之后半小时再喝半杯水，这样对于消化和血液循环都有好处。

2 除了喝白开水之外，应该多喝鲜榨的果汁、西瓜，可以补充水分，又补充维生素，尽量不要去买商店里的饮料，因为这些饮料大部分都有添加剂、色素等等，不仅无法解渴，而且对健康有害，还影响胃口。如果还是食欲不佳，那么可以尝试吃一些苦瓜，可以起到增进食欲、安神醒脑等作用。

3 在胃口好的时候也可以吃点酸酸的食物，比如山楂或者是用陈皮和山楂泡水喝，可以起到消食开胃的作用。当然也可以适当的喝点儿啤酒，啤酒本身非常的营养，而且有帮助消化和养胃的作用，但是不能多喝，不然会长啤酒肚，酒精对于身体也会有伤害性。

注意事项

在饮食上面应该要注意清淡为主，在烹调的时候少放点油，多吃素食，少吃大鱼大肉，这样胃口也就渐渐开了。另外应该要注意即使是夏天也应该要适当的运动，可以在早晨或晚上进行慢跑，对于身体有很大的帮助。