抽烟的注意事项?抽烟时哪些事情不能做

概述

吸烟喝酒已经成了男人的生活习惯，很多的男同志在日常生活中离不了吸烟，有的甚至一天要抽烟好几包，抽烟对身体健康会造成严重的伤害，会缩短一个人的寿命，很多种疾病的发生都和吸烟有直接的关系，所以大家一定要想尽一切方法来去掉抽烟的坏习惯，但是如果你的烟瘾特别大，在抽烟的时候也要注意一些事项，要尽量的多喝白开水，下面就给大家介绍一下抽烟的注意事项，以及在抽烟时哪些事情不能做。

步骤/方法：

1 多喝茶。抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。

2 多吃降低胆固醇的食物。吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

3 多吃碱性食物。香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。

注意事项

由此可见，吸烟给大家的身体带来了严重的危害，所以在日常生活中，无论是男同志或者是女同志，都要养成一个良好的生活习惯，要戒烟戒酒，这样才能防止一些疾病的发生，才能延长自己的寿命。