几个人体最佳温度有助长寿

概述

人之所以会成为万物之主，并且能够当上这个世界的主宰者，是有一定的道理的，其中有一点就是我们人类的适应能力特别的强，经过千百万年的进化后，我们人类已经能够适应各种不一样的温度气候，以至于在体内形成了体温调节系统，从而使得我们人类在多变的自然界中存活下来，繁衍生息。为了能更健康、更长寿地生活，我们应该了解更多的对我们有益的最佳的温度。

步骤/方法：

1 最佳人体的体温：37℃。人体正常体温是37℃，但有的时候会波动，幅度不超过1℃。一般来说，清晨时体温最低，午后达到最高。体温还会受多种因素影响，当人们精神紧张或者是情绪激动时，体温最多会升高2℃，这时候应该静下心来，体温自然会降下来。

2 最佳室温：20℃。这个温度是最利于人们长寿的。当我们的房间的室温低于4℃，人会感到寒冷，如果室温超过35℃，心跳就会加快，血液循环加速，容易头昏脑涨、昏昏欲睡。所以最佳睡眠室温也是20℃左右。

3 最佳洗澡温度：35℃~40℃。男女洗澡温度有所不同，男人怕热，女人怕冷。因此，女人要比男人更常洗热水澡。用感觉略烫的39℃水洗澡就很适宜，有助清洁皮肤，增强新陈代谢，消除疲劳。水温过高会破坏皮肤保护层，降低皮肤对细菌的抵抗力。

注意事项

如果非情况允许的话，最好不要长长的呆在那种特别高温的地方，或者是阴冷极寒的地方，这时候都是可以瞬间让人感觉到不舒服，一旦感到不舒服身体各个器官就会出问题，所以掌握好最佳温度，你会感觉自己的身体在朝着更好的方向前进着。