对身体健康的一些数字

概述

我们很多人打从刚刚开始学会说话的时候就已经开始接触数字了，数字在我们的生活上都是不可缺少的，有的时候想过当我们的生活缺少了数字是什么概念吗，那将是一个混乱的世界，无论是我们的手机号码，我们的工资，还是我们家的楼门号，这些全部都是用数字表达的，甚至我们的健康情况也能够通过数字表现出来，那么我们身体健康的一些数字到底有哪些呢，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 你每天应该大笑的最少次数。一次开怀大笑就像体育锻炼一样，可以提升呼吸系统和循环系统的运作能力，而且笑能够有效抑制抑郁性的荷尔蒙产生，继而产生一种让人感到幸福的荷尔蒙基因。好的情绪甚至可以帮你抵御感冒。

2 你每晚应该多睡的时间。仅仅多睡上60分钟，就能使你的反应力提高25%。你的注意力会更为集中，心情更加愉快，还可以减少出事故的概率。也许你会说，我怎么知道我是不是需要更多的睡眠呢，事实上几乎每个人都需要。

3 你每天需要减少的卡路里数。对于那些体重非常稳定，又希望减肥的人来说，这是个好消息，每天少摄入100卡路里可以让你在1年内减少10磅的重量。更重要的是，减少100卡路里其实只需要两小片巧克力就足够了。

注意事项

如果想要自己身体变得更为健康，那么就要养好科学的生活方式，健康的饮食规律还有正常的作息时间，很多人就是将自己的作息时间，饮食的规律都一一混乱，所以就导致自己身体出现了各种症状。