孕妇食谱(奶白鲫鱼豆腐汤)

概述

女性在怀孕期间应该多吃些营养丰富的食物，起到一定的补充营养作用，避免出现心肌亚健康的症状，由于在怀孕期间营养不足，也可能会导致贫血症状的产生，甚至会引起缺钙等方面的病变，所以平时多吃一些补钙的食物，多吃一些鱼类的健康是比较好的，奶白鲫鱼豆腐汤的营养价值非常高，可以通过吃鱼肉喝汤的方法进行饮食方面调理。

步骤/方法：

1 在怀孕期间一定要注意合理的饮食搭配，平时应该多吃一些补肾调节肠胃的食物，适当吃些鲫鱼汤，对健康也是非常好的，能够起到一定的滋补的功效，奶白鲫鱼豆腐汤的制作方法也是非常简单的。

2 奶白鲫鱼豆腐汤在制作之前最好应该将鲫鱼清洗干净，这样可以使鱼的一些污雪清除掉，避免出现口干发苦的现象，而且应该准备一块嫩豆腐。在这个过程中，首先应该将鲫鱼两面煎成金黄色。

3 做鲫鱼汤的过程中，最好应该将煎好的鲫鱼直接放上开水，制作起来也是非常简单的，大概要煲烫十分钟左右的时间，再放一些雪白的豆腐，鲫鱼豆腐汤大概要炖40分钟左右，然后放些鸡精进行调味。

注意事项

奶白鲫鱼豆腐汤一种营养品，这一种食品的制作方法比较简单，而且营养价值也是非常高的，能够起到一定的滋补的作用，而且促进胎儿大脑的发育，特别是在秋冬季节，经常吃也起到一定的预防疾病的作用。