二手烟的危害大吃四类食物降低危害

概述

二手烟，对于我们很多人来说都是应该要避免的，但是现如今随着很多人开始因为各种情绪或者是压力等等因素，使得原来不会抽烟的变成了老烟民，众所周知二手烟的危害相信大家都有所耳闻，常常吸入二手烟会对我们的生活造成很大的伤害。轻则会使得人们常常咳嗽，牙齿黑黄，等等，重则会导致人们得肺癌等疾病，所以在这里就告诉各位烟民们如何通过吃食物来降低得病的几率。

步骤/方法：

1 多吃养护血管的深海鱼，我们都知道二手烟的危害大，而吸烟明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的营养元素，它能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶还能降低有毒物质对胃肠的损害。

2 能够清新口气的芹菜、香菜、薄荷叶等，这些都有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，但是口气问题仍然存在。多吃这些富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

3 多吃清喉润肺的水果，很多水果都具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物含量，会显着减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

注意事项

烟真的是对人体产生最大伤害的敌人，一支烟能够对身体产生的危害不只是一点点而已，而是很大，需要很多的营养品来补充，何况是一整包，或者是天天都吸呢?其实如果想要自己的身体变好，戒烟才是根本。