怎么样提高身体的免疫力

概述

在平时的生活中很多朋友并没有太多的时间来照顾身体，但是又不想被疾病所伤害，这时就应该注意提高自身的免疫力了，因为只有这样才能更好的抵抗疾病的入侵，免疫力是人体重要的生理功能，身体免疫力好的人病痛也会少，身体素质也会更强，也就是说身体比一般要更健康，所以如何提高人体的身体免疫力，也就成了大部分人想要知道的事情了。

步骤/方法：

1 运动始终是排在第一位的，通过体育锻炼可以使人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统，呼吸系统和消化系统的机能状况，提高抗病能力以及增强我们身体的适应能力。

2 合理的饮食结构，食物对我们每个人都非常重要，但是合理的饮食更重要，多吃新鲜水果和新鲜的绿色蔬菜，对于高脂肪和高热量的食物尽量少吃，这样可以降低各种慢性疾病的发生几率。

3 规律的作息时间，为了更好的生活，生活压力也越来越大，然而想要有规律的休息，其实是很难的事。但是为了身体的健康，我们应该每天按时休息，每天中午休息一会，时间不要超过一小时。

注意事项

另外良好的生活态度也很重要，乐观积极的生活态度会让我们对生活充满无限的动力。当你总是以一副开朗的心态对待生活时，身体也会出现良好的状态，可以很好的抵抗各种疾病，有些癌症病人，如果总是消极的想自己活不了多久，通常很快就离开世界。