晚上喝牛奶对胃好吗？

概述

很多人平时都有晚上睡觉前喝牛奶的习惯，香浓的奶香会让人无比的享受，对于睡前喝牛奶好不好，流传着各种各样的说法，还有人说牛奶有助于睡眠，也有人说睡觉前不对，而且还容易发胖，对于这个问题也是很多人都困扰着，到底晚上喝牛奶是否是正确的呢？这个话题正是我们今天要说了解的，那么晚上喝牛奶对胃好吗？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的，牛奶的蛋白质和热量的比例也很合理，能保证饮用者不至于摄入纯热量，而且牛奶中的钙含量也是很容易吸收。

2 睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。但白天喝牛奶就不会伤胃了。

3 早餐时间喝牛奶时，最好先吃一些含淀粉的食物，比如面部、米饭、饼干、点心等。这样能够延长牛奶在胃部的逗留时间，从而使得胃部有更长时间吸收牛奶中的蛋白质，提高牛奶喝后所起营养价值。

注意事项

另外喝牛奶最好是不要空腹喝，有的人喜欢早上空腹喝牛奶，其实这样子是不科学的，胃部没有食物的话，牛奶溶液导致胃部疼痛，而牛奶中的蛋白质会被分解成热量，提供生存能量所需，对于经常接触铅的人或者是什么乳糖不耐者，呵牛奶过敏者等，都是不宜喝牛奶的。