留学注意:别吃这些美国超市垃圾食品

概述

现如今，我们很多人都喜欢出国留学，因为在国外可以更加的锻炼自己的独立性，可以使得自己变得更好，所以在国外，就应该更好的要照顾好自己，比如说饮食这一方面，健康的饮食会让我们的生活质量更高。如果每天摄入5份水果及蔬菜的人普遍更长寿，但如果你真的抵挡不住美食的诱惑，那么看一看下面美国超市的垃圾食品榜，尽量避免或少吃榜上有名的食物。

步骤/方法：

1 碳酸饮料，一瓶碳酸饮料相当于一瓶糖水，而它的危害远不止于发胖。它还会引起癌症，性早熟等健康问题。大多数碳酸饮料都有果葡糖浆，食用色素，防腐剂等一系列添加剂。有些碳酸饮料会引起你蛀牙，记忆力下降以及皮肤问题。

2 微波炉爆米花，如果我们边看电影边吃爆米花多开心，目前为止爆米花还算是一款相对健康的零食，但是把它列在榜上自有其道理，那就是因为它的包装，这些包装袋在加热过程中会释放致癌成分。

3 油炸食品，许多人怎么都戒不掉油炸食品，食用油炸食品的危害在于食物炸制时的高温，因为高温会导致有毒有害的化学物质形成。所以我们吃这些油炸垃圾食品，不但会让我们发胖，而且还会引起一系列健康问题。

注意事项

在外国留学的同学们一定要注意哟，并不是说到了国外就可以好好的放肆了，并不是这样的，反而更应该好好的照顾自己才行，而且一定不要跟风，就是说外国人吃什么好，然后也跟着吃一样的，应该根据自身情况来调理自己的饮食。