急性腰扭伤的应急处理小技巧

概述

最近我妈去上厕所的时候，结果起身就摔倒了，一下子跪在了地上，我们都吓坏了，当时幸好我爸也在家，马上把我妈送到了医院去检查，医生说是急性腰扭伤。经常有些人因为一些动作，诸如弯腰搬东西，做家务，甚至打个喷嚏突然发生剧烈的腰痛，轻者活动受限，重则寸步难移。以下介绍的主要为腰部软组织肌肉痉挛引起的急性腰扭伤的处理方法。

步骤/方法：

1 腰椎中间疼痛，俯仰困难，掐按人中穴位。人中穴位置，鼻唇沟上三分之一与下三分之二交界处。掐按穴位的同时让病人活动腰部。腰椎靠中间的位置疼痛，就是脊柱两侧疼痛。掐按双侧三间穴位，在手背第二掌骨桡侧，掌骨小头后方凹陷处，握拳取穴。同上揉按穴位同时嘱病人活动腰部。

2 急性腰扭伤发生后，乱揉腰部或口服一般的止痛药片都不有使疼痛缓解。立即让伤员平卧在硬板床上休息，以减轻伤痛和肌肉痉挛。在急救现场如无硬板床，则可直接平卧在地上，再设法找到门板、宽木板等，将伤员水平搬上，腰部两侧塞垫衣物固定使腰部制动，然后转送医院接受治疗。

3 　在作剧烈运动前要充分作好准备活动，不要在毫无准备的情况下突然使用腰部力量;搬抬较重的物体时，首先要使腰部肌肉处于紧张状态，然后使用正确的搬运姿势，使人体重心和脊柱形态处于正常的受力状态，以防止腰部肌肉和筋膜的损伤。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意在做应急处理之前首先应该排除椎间盘突出、腰椎受外力碰撞以及因为骨质疏松引起的腰椎骨折、腰椎肿瘤、结核等器质性疾病。平时在生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，保证充足的睡眠。