各种血型生活饮食特点分析

概述

小编来说一下各种血型的人所特有的生活饮食特点是怎样的。不同血型的人的生理特征却有很大的差异，对食物的反应也会有很大的不同。同一种食物对不同的血型可能会产生不同的影响，例如A型血的人要少吃肉，因为胃酸含量少；AB型血的人胃一般比较差，只能吃简单蛋白质和碳水。下面就根据自己的血型来看看小编的分析是否符合自身的情况。

步骤/方法：

1 在日常饮食中，大多数A血型的人都有以素食为主的进餐特点。A型血的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之；并加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。A血型的人易罹患动脉硬化病症，已经成为有统计数据证明的事实。因此，A血型的人应该在血型饮食的基础上，更加注意此类疾病的饮食预防与调养。饮食要严格控制肉类食物。动物性蛋白除了鸡或海产品外，最好避免食用其他肉类。因为A型抗原以及其相关的物质，本身就还有高量的脂肪、胆固醇等，如果在饮食中，再过量摄取此类物质，极易对心血管造成危害。在进食鸡肉时，注意不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。

2 建议食用：葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃；一周3个鸡蛋、天然酸奶；鱼类。少量食用：所有肉类（除鱼类以外）；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；鱼子酱、小龙虾；减肥食用：绿叶蔬菜、菠萝、大事和橄榄油。A型血适合减肥的运动是瑜伽。

3 在四中血型饮食中，B血型的人是最幸福的血种。最值得让其他三种血型的人嫉妒的是，B型血不仅能够很好的吸收各种有益的营养物质，而且是四种血型中惟一能够尽情享用奶制品的人。因此，B型血也有“完美血型”之称。B血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很偏爱。在各类食材中，除了鸡肉、玉米、西红柿以及少量小麦制品不适合B血型的人外，其他食材基本上都可以作为B血型人的食物。对B血型的人来说，易患的疾病有食管癌、肺癌、流行性感冒、细菌性痢疾等。因此B型血的人要改变不良饮食习惯，不吃霉变食物，少吃或不吃酸菜；同时改良水质，减少饮水中亚硝酸盐含量。

4 AB型血，AB血型的人同所AB标示的一样，具有部分A血型的人和B血型人的体质特征，在饮食特点上，表现出无论是动物蛋白，还是植物蛋白，都可以适应，但是却呈现出消化不好的敏感体质。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。在饮食上，它拥有着部分A型血者和部分B型血者的特征，既能够适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB型血者的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉。不过，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。AB型血饮食建议，建议食用：豆腐，新鲜蔬菜，水果；西柚，水果无花果、李子、柚子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柠檬。少量食用：肉类，乳制品，饮料绿茶、咖啡、葡萄酒、汽水。减肥食用：最适合吃的水果西柚。AB型血适合减肥的运动是太极拳这种静心类运动。

5 O血型的人，消化功能很强，而且具有对食物过剩做出反应的免疫系统，因此很适合高蛋白的饮食类型。对他们来说，饮食中最不可缺少的就是动物性蛋白质，他们可以放心大胆的吃动物性蛋白，而身体不仅不会呈现高血脂、高血压等心血管类疾病。然而，O血型的人也有其饮食弊端，那就是容易对蔬菜和花类食物产生敏感。所以，生活中，最好不要摄取过量，否则会有食物过敏、关节炎等等问题。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。建议食用：鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。少量食用：各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；玉米油、葵花油；椰子、芒果。减肥食用：卷心菜，菠菜，海生贝壳动物。O型血适合减肥的运动是大运动量的健身运动，例如跑步，游泳。使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

注意事项

B型血应避免的肉类；咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、鹌鹑、猪肉、内脏；鸡肉中的蛋白质会让B型血液变稠会导致免疫系统功能失调长期食用会导致中风。