夏天到了,我们该吃些什么来祛暑呢

概述

夏天到了人们的胃口受气温的影响也会变得没有食欲，到了该吃饭的时候没有一点食欲。或者就想吃一些凉性的食物来达到祛暑的效果。但是，大家都知道夏季经常吃凉的食物会对胃造成很大的伤害，不建议经常吃凉的食物。那么夏天我们应该吃些什么食物来达到祛暑的效果呢？下面就让我们一起跟随文章去了解一下吧，希望此文章能够帮助到大家。

步骤/方法：

1 苦瓜是很多人夏天都会吃的菜，虽然苦瓜的味道很苦。但是他可以帮助我们去火解毒，可以说在夏季是最适合吃的一道菜了，而且清炒苦瓜做好的话还是很美味的，一道美味又能去火解毒的菜谁能抵挡的了呢。

2 绿豆也是夏季不可缺少的食物之一，很多人都会在炎热的夏季熬上一锅绿豆水来防暑。而且绿豆水能帮助我们预防中暑，还有绿豆也有解毒的功效可以帮助我们身体把毒素排除体外。

3 海带想必大家都不陌生吧，海带，它是降脂降压的好食物，夏天到了，有高血压症患的朋友可以多吃些海带。简单的作法就是凉拌海带了。简单而且还能当一道凉菜食用，可以有效的解决夏季胃口不佳不想吃东西。

注意事项

最后我们再来说说鸭肉，大家都知道鸭肉是寒性肉类，它不同于牛肉、羊肉一些热性的肉类，所以，在夏季多吃一些鸭肉还是不错的，不用担心身体上火。