夏季最有效的3个减肥食疗方法

概述

很多朋友对自己的身材要求特别苛刻，感觉有一点肥肉，就要通过一些方法来减肥，尤其是在夏天的时候，看到别人穿着漂亮的裙子，胖子的心理肯定是特别难受的，其实饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以想要成功减肥，就要从饮食下手，前往不要认为减肥就是节食，因为平时有很多食疗减肥法，让你这个夏季边吃边瘦，效果是特别直接的。

步骤/方法：

1 仙人掌减肥法，准备半个巴掌大小仙人掌和两个鸡蛋清，把仙人掌上边的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌匀，再将适量的蜂蜜放入锅中加温起黄泡，然后拌炒就可以了。

2 芝麻加海带瘦身法，把它们放在一起煮，能起到美容瘦身以及抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老，海带能对血液起净化作用。

3 冬瓜虾仁减肥法，利用冬瓜来排出多余的水分，虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质，因为缺钙会导致肥胖，平时饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝，坚持吃虾仁烩冬瓜，效果特别的好。

注意事项

在日常生活中想要更好的减掉多余的脂肪，大家一定要注意合理的进行运动，而且要注意科学进行补水，避免在高温下运动，以免造成大脑体温调节失常，导致疾病出现，平时大家需要注意多休息，有效进行自我保健，以免影响到自己的身体健康。