减肥时不能吃的食物

概述

减肥对于很多人来说是特别困难的，平时也特别的努力，但是体重却没有减轻多少，慢慢的也就放弃了减肥的念头，很多朋友在抱怨，明明自己已经很努力在减肥了，但是体重却只增不减，这到底是为什么呢，其实你或许触碰到了减肥的禁忌，在减肥的过程中需要注意很多的问题，只有这样才能让整个过程变得更加轻松，效果也能更持久一些。

步骤/方法：

1 罐装果汁，蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，并且大部分的果汁都是浓缩还原，也加了许多的糖。

2 西点冷饮和糖果，西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了，要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了。

3 薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

注意事项

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色，不过一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来七公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼了，而且常喝啤酒的人也会有啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素。