快乐妈妈从125斤到90斤的真实减肥历程

概述

为了自己的身材苗条，为了穿衣服好看，为了减少一些疾病的发生，现在的人们非常注重控制自己的体重，特别是一些年轻的女性，更会看重这一点，因为一个苗条身材的女性，会受到男性的宠爱，所以现在的女性朋友，一旦身体发胖的时候，都会想尽一切办法来减肥，但是如果利用的减肥方法不正确，就会减肥失败，下面我们共同了解一下快乐妈妈从125斤到九十斤的真实减肥历程。

步骤/方法：

1 早晨：早晨按时起床，规律作息，起床的时候，喝二百毫升凉开水，润肠道。起床之后不可以吃油大的食物，或者含脂肪的食物，早上饮食以清淡为主，含蛋白质的最好，比如豆浆，有没稀饭。

2 工作时间：有很多白领一族有一些习惯，比如在工作的时候总是吃零食，自己觉得吃得东西不多不会发胖，其实这个问题最容易增肥了。在减肥期间，应该规律饮食，除一日三餐外，不要加餐。想吃零食的时候可以吃些水果。

3 适量运动：根据自己的情况，坚持每天运动。运动时间最好在40分钟以上，因为运动的前20分钟属于有氧运动，有氧运动是不消耗脂肪的。关于睡眠，很多人有一个睡前加餐或者在被窝里吃零食的习惯，这一点最严重了，睡前吃东西后直接就躺床上，也不消化，最容易引起肥胖了。

注意事项

以上介绍的就是快乐妈妈从125斤减到九十斤的真实减肥历程，在我们减肥过程中，一定要三餐正常，千万不要暴饮暴食，更不可以加餐，尤其是夜晚加餐。不要过度节食，会对身体造成伤害。