减肥最快最有效的秘诀一星期水果减肥食谱

概述

大多数人都不喜欢自己的身体过于肥胖，所以很多人都会选择各种食疗的方法进行减肥，食疗的方法是比较安全和健康的，平时可以选择使用水果饮食的方法进行调理，能够有效预防身体过于肥胖的现象，可以通过使用水果汁或者是通过水果的方法来减肥瘦身，每一个星期都可以选择使用水果的方法进行饮食调理，避免出现身体过于肥胖的症状。

步骤/方法：

1 星期一的过程中可以适当的吃一些橙色的水果，适当吃些木瓜，对健康是比较好的，星期二可以适当吃一些蓝莓或者是吃一些蓝莓汁；在星期三的时候可以适当吃一些青苹果，进行饮食方面的调理，避免出现身体过于肥胖的现象。

2 每一个星期都要经常吃一些水果进行调理，星期四的时候可以适当吃一些猕猴桃，能够起到一定的促进维生素吸收的作用；星期五的时候可以适当吃些番茄，对健康是比较好的，也可以适当吃些樱桃之类的红色水果。

3 星期六的时候可以适当的吃一些紫色的葡萄，对健康起到很好的调理作用，避免出现身体不适的症状；星期日的时候可以适当吃些黄色的水果，经常吃香蕉对健康也是非常好的，避免出现了消化不良的症状。

注意事项

平时可以通过水果的方法进行饮食调理，可以通过食用水果餐的方法来进行营养搭配，能够单纯的吃水果，应该适当的吃一些米饭或者蔬菜进行调理，效果是比较好的。