五个妙招把工作午餐变成减肥餐

概述

上班族们也是肥胖的一个多发群体，因为他们整日坐在办公室中，很少有人能够记起来时常活动一下身体，以避免肚子和腿上的脂肪堆积。而每日饮食少不了，午餐是上班族理所当然的工作餐，但是对于减肥的美女们来说，这个工作餐实际上不同于以往丰盛的午餐，因为公司里的工作餐往往不如自己搭配的饭菜可口有营养，甚至有的女生还会把工作餐换成自己搭配的减肥餐，那么今天我们就来讲讲五个小妙招将工作餐变成减肥餐。

步骤/方法：

1 第一个最好的方法就是自己带饭了，因为自己带饭可以在家中搭配自己减肥所需要的饭菜，还能适度地摄入营养和蛋白质，不会导致营养不良，而且只要没有腐败变质食物，或是小餐馆不干净的饭菜，不论你带什么，肯定比到街边食店或者吃工作餐的饭要好一些。

2 第二个建议就是不要带绿色叶菜，因为绿色野菜不容易保存，绿色叶菜在密封下放置一上午，憋了一上午，不但会使它颜色和外观变差，更严重的可能会生成一些对人体有害的物质，比如亚硝酸盐。但大家放心，只是少量，这点亚硝酸盐，与添加在饭馆肉类菜肴中的亚硝酸盐不能相提并论，但为了达到最佳，还是要注意一下。

3 如果不允许自己带饭菜的话，那么吃工作餐时我们就要有意识地选择食物的种类，可以起到营养平衡的作用，而且还需要注意选择一些可以减肥的食物，比如，主食一定不能缺少，最好多吃点米、面，其中的碳水化合物释放能量缓慢，能够长时间地维持体力。

注意事项

以上就是工作餐变为减肥餐的小妙招了，相信坚持一段时间后，通过这些办法你也可以拥有水蛇腰和大长腿，成功减掉脂肪，提升自己的女性魅力。