水果篮子减肥法速瘦见奇效

概述

我今年27岁了，我还有一个月就要结婚了，老公帮我订做了一件漂亮的婚纱，但是那个婚纱要有锁骨才漂亮，我穿着有点瘦，穿上去不好看，随意我减肥，可是说我这样蛮好的，说减肥伤害身体，我也不想吃任何药或者节食。大家都说胖女人是一支潜力股，所以我相信我如果瘦了的话，肯定比别的女生更漂亮，可是节食减肥效果虽然好，我却耐不住饿，还是使用现在最流行的水果减肥法最适合我。

步骤/方法：

1 橙色水果，瘦身代表，橘子、菠萝、芒果、胡萝卜，橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，者则具有消除疲劳的作用，其内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便排毒去脂，并且可以降低胆固醇。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激新陈代谢，增进血液循环，从而到达有效燃脂的功效。　　

2 红色水果，瘦身代表，红苹果、草莓、番茄、西瓜，红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾，而且含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量的理想食物。　

3 绿色水果，瘦身代表，青苹果、猕猴桃、青枣、青梨，青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，能帮助消化吸收，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。

注意事项

我们一定要注意在有平时的生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水。