黑豆浆减肥食谱的做法

概述

家中做菜经常使用的黑豆总是被人们忽略，但是黑豆打磨成的浆有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，很有利于养生调理脾胃等等，不但有助于减肥，还能让人脾胃通畅，更能让人保持精力充沛。年轻的女性多吃些黑豆还有利于调整生理周期，而中年女性多吃些黑豆还能缓解更年期的不适症状，包括缓解肝脏压力，促进新陈代谢，减少各种脂肪酸，达到减少体内脂肪比例的目的，而且它相比于黄豆来说，其降低胆固醇作用更明显，今天我们就来讲讲黑豆浆减肥食谱的做法。

步骤/方法：

1 第一个当然是准备要备用的材料了，备用的材料是黑豆60克和清水500毫升，还有打磨机器以及几个玻璃杯，首先，我们将要十克的黑豆洗干净后，需要用清澈的水放在盆子里将它泡一夜，当第二天早上将它打捞出将水淘干净。

2 第二步是将淘干净的黑豆放入搅拌机里搅拌，半个小时后使它的豆类成分完全被打碎，以使我们能更好地吸收它体内的营养元素，如果体型较为肥胖，我们还要注意多放点黑豆，因为这个是按比例来的，查好以后需要放入一些糖。

3 第三个就是将豆渣滤出，将两冷却的黑豆浆再次加热烧开便可饮用，同时注意饮后半小时内最好不要和任何乳制品或者开水，因为这样会稀释体内的黑豆浆，使它的功效减弱，同时需要知道的是坚持才会有效。

注意事项

以上是我们用黑豆打磨成的黑豆浆来减肥的方法是不是又简单又快速呢，但是我们需要注意的是此方法需要长期坚持，因为食物减肥法是一种缓慢而有效的方法。