女性水肿肥胖怎样去除

概述

由于水肿，女性的身体看起来常常比实际要胖上一圈，因而许多女性都想尽办法来消除水肿，然而很多时候却因为盲目而导致毫无效果，那么到底水肿怎么办。女性的身体比较容易发生水肿，而这会令女性看起来偏于肥胖，所以很多女性常常为此而苦恼，到底，水肿怎么办。女性水肿如何去除呢下面就介绍下去除水肿的3个实用方法，希望能够帮助大家。

步骤/方法：

1 少吃盐。正如你所知，盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。每天至少8杯水。矿物质水、柚子茶是最佳选择。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体供水充足。

2 多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了，多吃点绿色蔬菜，有利尿的效果。

3 当然，运动可是不能三天打渔两天晒网，贵在坚持。因为你无法控制荷尔蒙的增减，所以只有坚持不懈的运动才能让你保持一个最好的状态。如果你觉得平时太忙没时间，那么你可以多走一站再搭公车上班，或者改坐电梯为爬楼梯，吃完饭后不要一屁股坐在沙发上

注意事项

如果你每天大部分的时间都坐在办公室而很少运动，那么你可以每天在睡前平躺在床上，再把腿搭在墙上，让腿和身体呈90°角，这样坚持20～30分钟。这招有助于缓解因为血液流通不畅而造成的下半身水肿，特别是对于小腿非常有效哦