水肿型肥胖3招轻松解决

概述

我是属于水肿型肥胖，我想知道吃什么能快速瘦下来，现在的我感觉非常的难受，出现水肿的原因很多，最主要的就是不良习惯造成的排毒不畅。当女性免疫力下降的时候，身体代谢和循环就会出现不同程度的障碍，这时水肿就会更加明显。久站或者久坐、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或者服用特殊药物，都有可能导致静脉循环不佳，从而导致体质性水肿的出现。

步骤/方法：

1 多做运动，运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。

2 改变饮食习惯，要消除水肿，首先要改变自己的饮食习惯。平时要多吃利水消肿的食物，比如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。还有绿豆、红豆、薏仁、白萝卜、紫菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、鲤鱼、鲈鱼等有利于水分的代谢。

3 避免盐分含量高的食物，许多食品在制作过程中添加了大量食盐或味精，会使水分滞留在体内，因此宜注意食用量，要是已出现浮肿的情形，最好是避免服用，像是各式腌制、卤制、熏制食品如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、鱼肉松等，还有肉丸、鱼丸、油面、面线、速食面、腌制蔬菜如榨菜、酸菜、酱菜等、各种加盐的加工蔬菜汁及水果。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意必须要保证身体供水充足，有助于排水消水肿。另外还要多补充钙，直到水肿消除为止，平时在生活中一定要放松心情，注意休息，不要太紧张，一定要适当的参加锻炼，养成良好的生活习惯。