女性肥胖不用愁3种饮食习惯吃出苗条

概述

有一次我们同学聚会，其中有一个同学是女生，她非常的能吃，而且什么都吃，我就问她不怕长胖吗，她说不会的，我自有办法，女性想要苗条身姿就不能忽视日常的饮食习惯，只有养成好的饮食习惯才能预防女性的肥胖，让女性们越吃越苗条。女性们都希望自己拥有魔鬼般的身材，但是现代人由于运动量少，特别是职场女性，整天都呆在办公室里，苗条的身材不是想想就可以达到的。

步骤/方法：

1 早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃，大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

2 西梅汁在治疗便秘方面效果还是不错的，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为苗条汁。

3 　饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

注意事项

女性饮食习惯是造成肥胖的主要原因，这些饮食习惯可以很好的帮助女性们远离肥胖，塑造苗条身材，女性们可以试下哦。也可以试试卡捷运动，做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。