中国人饮食的常见陋习

概述

都说中国人是很注重养生的。多了解一些养生常识，也是对我们身体有益的，尤其是一些退休的中老年人对这方面特别的关注。讲到养生的话，不得不提中国人的饮食习惯。上了年纪之后很多人对吃的方面也是比较在意的。毕竟饮食习惯也是可以预防一些疾病的。但是中国人的饮食有一些常见的陋习。下面就来了解一下这方面的知识。分享一下我的经验吧！

步骤/方法：

1 中国人的饮食结构往往特别的单一。很多女性朋友身上就有这点陋习。很多女性怕长胖，很少吃肉，只吃蔬菜喝牛奶补充水果，虽然这些东西都很有营养，但是单一的饮食结构反而让身体素质下降了。我们必须得均衡的吸收营养物质。

2 上了年纪之后，老人会经常吃一些补品，经常吃燕窝改善皮肤，经常吃人参改善体制。其实大部分的补品都有滋养身体的功效，能够滋阴补肾。但是盲目的去吃也会引起营养过剩的现象，有可能会引起上火，流鼻血的症状。有时也会导致内分泌失调，带来一些慢性疾病。

3 中国人的早餐相对来说会简单一点，中餐和晚餐反而很丰富。像宴请别人吃饭都是在晚上。大家知道好的饮食结构是晚上少吃一点，早上吃的营养一些。很多中国人在晚上吃饭还要喝酒，这一点也是不好的。

注意事项

中国人久病之后都喜欢用一些大荤去补，其实这种做法也是不对的。虽然生病之后体质下降，的确需要这些营养，但是这些食物不易消化。对肠道也不好，也不易排毒。