如何辨别自己是什么类型的肥胖

概述

肥胖症的患者日益增多，让越来越多的人对于这种的病症倍加的关注。很多人都因为这种病症无法穿漂亮的衣服，影响到患者的外貌，严重者甚至影响到患者的生活，让患者对于生活的信心大打折扣。越来越多的人选择了减肥，从而让自己对生活更加自信。然而，许多人在减肥之前并不清楚自己是什么类型的肥胖，导致盲目减肥，结果事倍功半。下面，我们就来介绍几种常见类型的肥胖表现特征及自测方法，希望对大家的减肥能够有所帮助。

步骤/方法：

1 局部肥胖身体某一部分脂肪蓄积过多而发生的肥胖，有时可以表现为体重增加，但一眼望去全身肥胖的程度显然没有局部表现得那么明显。辨别标准：全身肥胖的程度没有局部表现得那么明显，以腹部、臀部和大腿部位最为常见。

2 产后肥胖因怀孕期大量集中补充营养以及产后内分泌发生改变而引起的肥胖。据统计70%的孕妇产后体重普遍会增加10-20斤。辨别标准：妊娠过程引起的肥胖，一捏肉松垮垮的，不紧实。

3 水肿性肥胖人体排泄系统功能下降，造成体内多余水份排不出的一种假性肥胖。辨别标准：用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来的时候，如果发现手按住的地方发白，并且很长时间才恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。

注意事项

科学进食对于减肥是非常重要的，你要学着重新安排自己的饮食计划，细嚼慢咽，减少肉食和脂肪的摄入量，多吃粗粮和素食。要秩序渐进缩小食量，但节食要避免走极端。学会计算食物所含的卡路里，并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。