例假右边腰酸怎么回事_健康经验_快速问医生

概述

例假右边腰酸在生活中还是比较常见的，大家遇到这种症状也不用太担心。月经期间是女性比较脆弱的时期，即使没有疼痛的症状，也或多或少有些腰酸的情况出现，虽然不是大病，但月月来的酸痛感实在不胜其烦，下面给大家分享一些经验。

步骤/方法：

1 第一：饮食上多吃些温热的食物，有利于血液通畅。如牛肉，鸡肉、桂圆、枸杞子等都属于温补作用的食物。夏天凉的东西多，但是为了减少身体不适，最好别吃太多凉性的食物。

2 第二：月经的时候，我们经常感觉到非常疲劳，没有食欲感，所以要多吃些清淡的容易消化的食物，尽量不要吃油炸、酸辣等刺激性的食物，这样会引起经血量更多。

3 第三：大家都知道，血液里面铁元素很多，流了那么多血，所以我们要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏，瘦肉和鸡蛋等。这样才能避免出现更多的月经不适。

注意事项

要保持正确的站姿，腰部挺直，双脚站立与肩同宽，双手自然垂立两侧。女生要穿高跟鞋的话，要警惕脊柱压力过大，建议时常更替鞋跟高度，多数时间还是选择舒适平底鞋最好。

例假右边腰酸怎么回事