肥胖如何用营养来防治

概述

现在由于很多种原因，引起了一些年轻人患了肥胖症，肥胖症是一种顽固的疾病，给人们的身体健康带来严重的危害，甚至影响到了患者的正常工作与生活，有的甚至不能干家务，甚至放弃自己的工作，所以肥胖的患者都希望自己能够快速恢复健康苗条的身材，所以很多人会选择节食减肥，其实这是一种比较不理智的行为，不仅很难坚持，而且会严重影响身体对正常营养摄入的需要。肥胖症也需要营养治疗，那么，肥胖症的营养治疗原则又是什么呢。下面我们一起来共同分享一下。

步骤/方法：

1 引起肥胖症的原因一般是由于摄入能量过多，但是运动量又太少，因而导致剩余的热量转化为脂肪堆积在皮下组织处，从而造成肥胖现象。因此，肥胖症患者营养治疗的原则之一是控制食物热量的摄入，但并不代表不吃东西。

2 肥胖症的治疗过程贵在坚持，想要一个月瘦下十几斤几乎是比较困难的，使用偏方什么的其实在某种程度上都会伤害到身体健康。肥胖症的营养治疗除了控制摄入之外，还应该配以适当的体育运动。

3 用体育运动来燃烧体内多余的脂肪，不仅可以治疗肥胖症，而且可以增强体质。另外，肥胖症的营养治疗对蛋白质的摄入是有严格要求的，不能过多摄入蛋白质，而应该选用高生物价蛋白质食物，例如瘦肉、蛋类、牛奶等物。

注意事项

为了能够很好的防治肥胖，肥胖症患者在日常可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，增加粗纤维含量，另外，可以多吃蘑菇、金针菇等菌类，可以起到促进肠道蠕动的效果，使得排便量增加，还可以抗癌。