男人六种小便姿势有防癌效果

概述

直肠癌、膀胱癌和前列腺癌成为男人所患的癌症当中几率较高的几种，而且也是致死率较高的集中癌症之一，会带来极大的痛苦。所以防癌抗癌受到了广大人民群众的关注。科学家也一直都在研究防癌抗癌的方法。事实证明，日常生活中有很多的小方法可以帮助我们抗癌。就像有很多食物都有抗癌的作用，而且一些健身活动也有很好的抗癌作用。今天我们看一下男人六种小便姿势也有防癌效果。

步骤/方法：

1 老年男性小便可蹲下　　有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

2 学会腹式呼吸　　如果排便时不会运用腹式呼吸，而是反复憋劲，使胸腔和腹腔的内压都猛然增高，就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险，同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力，导致或加重便秘，甚至脱肛。所以，应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯，靠腹腔压力的自然而有节奏的变化，而不是靠憋劲，促使肠道蠕动而平缓排便。养成这种行为方式，无疑对健康是十分有益的。

3 小便完挤压会阴　　男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。专家介绍，排尿后可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处；平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

4 小便后别立即坐下　　对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

5 一小时排一次尿　　膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。　　专家建议，不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

6 捻压“虎口“　　“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

注意事项

预防癌症的方法还有很多，都要相互配合。在日常生活中注意知己的饮食和休息习惯，增多休息时间，使得身体的激素正常分泌。进行身体和体能锻炼，提高身体素质，降低细胞癌变的几率。