如何排出体内重金属

概述

随着社会的进步，工业污染越来越严重。很多重金属污染早已渗透到土地、水源里面。而这些重金属只是靠我们平时的简单的过滤方式根本就过滤不掉，而且会沉积在我们的体内排不出体外，让癌症离我越来越近，离死神越来越近。而且重金属会破坏我们身体里面的各项机能，对我们的身体健康带来极大的影响。但是有很多生活当中的食物就可以帮助我们排出身体当中的重金属，让我们恢复健康的体质。

步骤/方法：

1 助肝排毒：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮手肝脏排毒。胡萝卜：有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以爽胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

2 助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

3 润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮手消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”中医上称为“蛇六谷”有名的胃肠清道夫”血液净化剂”能清除肠壁上的废物。

注意事项

在日常生活中我们要多饮水，可以帮助我们排出毒素。而且在多吃蔬菜水果等膳食纤维多的东西，可以帮助我们排便，也是排出身体当中的毒素。注意自己的作息时间，增强自己的体能锻炼，提高身体素质。