神奇的苹果三天减肥方法

概述

咱们能吃能睡，脂肪细胞又开端堆集，很简单发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的主意，本期教咱们一种不太累神的减肥办法。苹果称得上是金生果，它富含较多的钾，较少的钠，可下降血压；苹果的果胶能够下降胆固醇；苹果富含类黄酮，能够削减冠心病的发作和诱发心脏病；苹果富含非常丰富的抗氧化物可下降癌症发作的时机。想想，若是三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能坚持安康的话，你情愿测验吗？

步骤/方法：

1 例如，你很喜爱吃蛋糕，可是，若是是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下许多块吧？同理，在苹果减肥时刻，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会通知你\"肚子饱了\"的指令，若是你没有办法实施三天苹果减肥法，能够从一天或两天开端。只需你有做，就会有作用。

2 三天的苹果减肥完毕后，由于远离了影响性食物，所以你的肠胃会很娇嫩，味觉也很灵敏，并且胃会变小。第四天开端，你的饮食要渐渐康复，不能一会儿就吃许多食物，特别不要吃零食。康复饮食的头三天，最佳先从吃粥、吃豆腐等开端。总归，减肥后康复饮食时，食物要清淡并且不要过量，这样一来，减肥的作用才会继续。

3 接连三天只吃苹果，不吃其他生果和食物。你能够依照三餐的时刻吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱停止。不管什么品种的苹果都能够，不过，最佳是红苹果。青苹果比拟酸，可能会影响肠胃。苹果要吃新鲜的，并且要洗净剥皮，防止农药残存。

注意事项

在这三天内，口渴时，你能够喝开水或没有影响性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。在苹果减肥时刻，若是呈现便秘疑问，能够在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，推进体内积储的毒素分泌。