减肥饿了就大量喝水危害大

概述

最近，非常流行一种“喝水减肥法”，由于这种减肥方法简单易行，所以很多人都选择它来进行减肥，平时感到饥饿时，就饮用大量的水。殊不知，这种貌似健康的颍肥方法，也会对我们的身体造成一定的危害。此外，还有一些女性常常在饭前大晕喝汤，或右自接以“喝汤”代替主食，这对于减肥来说并不是长久之计。俗话说“人可三日无粮，不可一日缺水。”事实上的确如此，水是生命的源泉

步骤/方法：

1 水的溶解力很强，各种有机物、无机物都可溶于水，就连不溶干水的脂肪和某些蛋白质，也会与水结合成乳浊状或胶状液体，有利人体的消化，吸收。此外，人体的消化系统也不能缺水，否则将无法分泌消化液，消化功能就会受阻。

2 由此可见，没有充足的水分，人体即使摄入再多的营养成分也是无济于事的。但是，万事皆有“度”，过量饮水也会给身体造成负担。大量喝水会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿

3 如果为了减肥每天大量喝水，很容易导致“水中毒”。“水中毒”是指体内水分潴留过多，导致细胞内水含量过多所引起的细胞功能紊乱，同时可引起体内电解质紊乱。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现痉挛、意识障碍和昏迷等现象。

注意事项

讲究科学的喝水时间和方法有助于减肥。比如，早上吃早餐之前喝杯淡蜂蜜水，能够加快肠胃的蠕动，把前一天体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。