睡眠不足也会胖!终于知道肥胖原因了

概述

我是一个24岁的女人，真是刚刚出来社会为自己的未来奋斗的年纪。所以我就是经常的需要熬夜写策划什么的，我本来以为因为熬夜的原因我会看起来比较的虚弱瘦弱，但是今天出去吃东西的时候我路过药店的时候突然发现自己居然还胖了。我简直是不敢相信自己的眼睛，睡眠不足居然会导致肥胖。所以我就想问一下熬夜是不是真的会导致肥胖，又有没有其他的副作用。

步骤/方法：

1 睡眠不足是会导致肥胖的。熬夜的时候人的身体里面会释放一种饥饿的激素，会刺激到人体产生饥饿感，所以一般熬夜之后会感到疲惫饥饿，会刺激人的食欲加大摄入过多的食物导致热量过多。

2 再就是肥胖还会导致人秃头。充足的睡眠可以使得皮肤以及毛发正常的新陈代谢，而代谢的时间主要是在晚上的10点到凌晨的2点之间，如果这一段时间熬夜就会导致毛发营养不良从而脱落。

3 还有就是睡眠不足还会导致女性患乳腺癌的几率。一般来说女性失眠的概率比男性大得多，在睡眠的过程中会产生褪黑素，褪黑素可以延缓雌性激素的产生，一旦雌性激素产生过多会使得乳腺癌的几率增加。

注意事项

虽然对于现在的年轻的人来说似乎熬夜是无可避免的事情，但是在可以的情况下一定要尽可能的减少熬夜，如果无法避免也是一定要补回来，保证到一天的睡眠时间要达到7-8个小时。