导致肥胖的真正元凶是什么

概述

在如今这个美食和吃货当道的社会，肥胖问题也日渐凸显。据调查，现在平均每7.5个中国人中就有一个是体重超标的胖子。肥胖带给人们的困扰也非常多，不仅影响外观，还可能引起高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等一系列症候群。那么导致人体肥胖的真正元凶是什么呢。今天我就是从网上总结一些知识分享给大家，希望大家可以了解导致肥胖的真正的元凶。

步骤/方法：

1 相信有很多人都认为自己是易胖体质，夸张的说就是感觉自己喝水都能长肉。而另外一群人却总是让胖人们嫉妒，因为他们好像怎么吃都不胖，这是为何呢。很简单，当你摄入体内的热量大于你体内消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪反复堆积在你体内。

2 所以靠节食或者断食来达到减肥的目的是一条不归路了，那就运动吧。相信多数人都是抱着减肥的目的开始健身的，健身是一种很健康的生活方式，但贵在坚持。很多人就输在没有坚持，对于健身来说，坚持不了四周都是耍流氓的行为。

3 其实调整好自己的饮食结构是能将易胖体质改成易瘦体质的，如果盲目的吃一些减肥药或者节食减肥反而会让自己的体质更难瘦下去。易胖体质的人应该少食多餐，少吃辛辣等口重的食物，避免高蛋白食物，同时也要摄取一定量的脂肪以满足人体的正常需求

注意事项

其实调整好自己的饮食结构是能将易胖体质改成易瘦体质的，如果盲目的吃一些减肥药或者节食减肥反而会让自己的体质更难瘦下去。易胖体质的人应该少食多餐，少吃辛辣等口重的食物，避免高蛋白食物