你是哪类肥胖基因怎样变成易瘦体质

概述

爱美之心，人皆有之。很多人想要摆脱肥胖世界，可是总也不成功。为什么呢？因为现代社会有很多人比较胖一些，却不知道自己为什么胖，找不到肥胖原因，自然也找不到很好的方法去减肥。首先清楚自己是什么体质，什么原因导致的肥胖，是减肥成功的第一步。下面分享给大家几个常见的肥胖原因以及减肥方法，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 第一种原因就是遗传原因。一些人可能生下来就比常人胖一些，这主要是遗传了父母。研究表明，如果父母一方比较胖的话，你发胖的几率比一般人大3倍，如果父母双方都胖的话，几率比一般人大7倍。想要减肥成功的话，就要比常人付出的更多一些。

2 还有一种原因是水肿虚胖。有一些人身体排水功能比较差，多余的水分就在体内积聚，造成的水肿就显得很胖很胖。这类人如果这种人想减肥的话，一方面要多做运动，并且能够长期坚持；另一方面就要再吃一些利尿消肿的食物，比如说芹菜，冬瓜等等。

3 饮食不当是造成肥胖的大多数原因。主要是体现在两个方面，一个是食量太大，比方说就算一种食物热量再低，但是你吃多了积累起来也是很容易长肉肉的；另一方面呢，就是营养摄入不均匀，平常的生活中摄入的脂肪比较多，然后维生素等营养摄入不足，所以就发胖了。

注意事项

肥胖的原因有很多种，还是希望大家能够首先找到自己的肥胖原因，然后对症下药，再努力减肥，最终都能收获一个更加完美的自己。另外希望大家追求形体美的同时注意身体健康！