怎样管理肥胖儿童

概述

随着生活条件的改善，经济能力的提高，许多父母对子自己孩子的宠爱也在与日俱增。可往往就是父母的溺爱，造成了孩子的某些危害，受孩子欢迎的食物五花八门，只要孩子喜欢的，做父母的永远会把最好的都给他们。孩子营养是跟上了，但是身体也就越来越胖了。正常成年人控制体重，可以通过服用减肥药物，或者减少食量来达到减肥的目的，可是孩子还太小，正在发育长身体的时候，如果不恰当的使用成人减肥方式，往往会对孩子的身体造成一些副作用，那么孩子的肥胖体质又该怎么管理呢？下面我们一起来分享下经验吧。

步骤/方法：

1 由于孩子的骨骼和器官正处在发育阶段，所以就算是减肥，一日三餐也是不可少的，可以适当减少摄入的量，但绝对不可以通过减少吃饭的次数来达到减肥的目的。孩子吃饭不能狼吞虎咽，要养成细嚼慢咽的习惯。许多小孩大多爱吃肉，不爱吃胡萝卜、花菜等新鲜蔬菜，所以要在孩子很小的时候就开始养成爱吃蔬菜的号习惯，可以避免日后只吃肉不菜的情况。

2 针对儿童吃的菜肴要保证口味清谈，一定要注意少给孩子吃那些油腻、油炸的食物，尽量让孩子养成多吃蔬菜的习惯，这样不仅可以补充孩子身体发育所需要的各种膳食纤维、微量元素和矿物质，也能确保孩子健康的减肥。饭菜要丰富，保证主足够量的蛋白质摄入，不要因为担心孩子肥胖而拒绝给孩子吃鱼、肉等高蛋白食物。

3 给孩子安排适量的运动计划，远离手机、电脑、电视，孩子做完作业可以陪她一起运动，年龄较小的儿童往往缺乏意志力，所以家长可以陪孩子一起运动，顺便督促。久坐不动容易导致脂肪堆积，肥胖往往都是由于缺少运动造成的。

注意事项

注意坚决不要给孩子吃零食，儿童零食基本以膨化食品和碳水化合物为主，这些都是容易导致孩子身体发胖的诱因，所以一定要注意，不能因为孩子撒娇就妥协，为了孩子的将来。