为系统彻底减肥的3招技巧

概述

随着现代生活节奏的加快，无论是男性还是女性上班族，在办公室做的时间越来越长，随之而来的是一系列的身体健康问题，比如说颈椎病、腰椎病、肥胖问题等等。但是，最让女性为之痛苦的就是腰间的赘肉越来越多了，这对于她们来说简直不能忍。然而，又没有时间、金钱去健身房，今天，就推荐给大家几种不用花钱，既简单又经济的小窍门。

步骤/方法：

1 俗话说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，这句话不无道理。晚饭绝对是肥胖的天敌，晚饭少吃，并且不吃主食，保证七点之后再也不吃东西，一般来讲，坚持两个月即使不运动也会瘦的。

2 学会站着看电视，晚饭后一屁股窝进沙发里，就算什么也不吃也是不行的啊。看电视也是长肚子的罪魁祸首啊，饭后一个小时左右站立看电视同时做一点点运动，很快小肚子就会不见的。

3 一定要养成每天排泄的好习惯。便秘不仅会引起肥胖，还会引起肤色暗沉等多种皮肤问题。坚持每天早晨空腹喝一杯柠檬蜂蜜水或者蜂蜜水，基本上就不会便秘啦。当然，如果还是不行的话，可以每天多吃些水果，尤其是香蕉。

注意事项

减肥尤其是减小肚子是一个长期的过程，更需要坚持不懈的毅力，三天打鱼两天晒网是不行的！只要你，管住嘴迈开腿，相信胜利就在不远处。