上身肥胖是什么体质应该如何减肥

概述

有些人只是上身胖但是下半身却是很匀称，有什么好的减肥方法进行解决呢？首先我们需要做的是了解自己的体质，然后进行减肥，找对正确的途径才是正确的减肥方法。今天就跟着小编了解下上身肥胖是什么体质应该如何减肥，希望大家减肥成功！减肥减不下来，你应该考虑从其他方面下手了。当你为自己去努力付出了，相信我，结果不会让你失望的。

步骤/方法：

1 如果你形体肥胖，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。需要逐渐改变饮食习惯，适当运动。

2 如果你是痰湿体质的胖子，那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿食物。　　

3 而无论你属于哪种体质，慢跑几乎都是最佳的运动方法，它缓和，对膝关节伤害小，而且能持久燃烧脂肪。在这之前你需要一双够柔软有弹性的运动鞋。当然最重要的是需要你坚持下来，长期保持。

注意事项

无论你是在跑步机上、还是在室外、或者是室内原地跑，其减肥原理都是一样的。跑步能消耗很热量。但要记住，不是跑得越快越减肥，而是跑得越久越减肥，尽量把时间延长到45分钟以上。