牡丹园减肥吃冬瓜减肥的搭配给大家分享

概述

我们都知道荷花叶有利尿、通便的作用，而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用之后人的饮食就会发生很大的改变，也就不会想吃油腻的东西了，所以自古以来人们就把荷叶和冬瓜搭配在一起制作成冬瓜荷叶汤奉为减肥瘦身的一种良药。另外吃冬瓜可以减肥也是众所周知的事实，具体怎么吃有些肥胖者不是很清楚，小编下面就介绍一下吃冬瓜减肥的搭配方法，大家要注意一起收藏分享哦。

步骤/方法：

1 日常生活中的红豆、绿豆和白扁豆都是大家比较熟悉的，其含有多种蛋白质和营养元素将其和冬瓜搭配在一起可以制作成三豆冬瓜汤，具有清热解毒、利尿消肿、通气除烦的作用，可治疗小便不利、脾虚水肿。

2 另外我们还知道银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸，滋润而不腻滞，具有益气清肠将银耳与冬瓜搭配在一起可以制作成冬瓜银耳汤，它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，其活血润燥的功效特别好。

3 笋肉最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维与冬瓜搭配可以制作成笋尖冬瓜汤，在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动，达到清理肠道的目的。枸杞子除了大家熟知的进补功效以外与冬瓜搭配做汤饮用可以调节体内的血脂平衡，非常适合刚开始减肥的朋友们。

注意事项

冬瓜是可以减肥，不过减肥还是要根据科学减肥冬瓜不含脂肪，具有利尿的作用对于减肥也有一定的效果。这几款冬瓜减肥汤孕妇可以适当的吃一些，但是不要吃得过多，怀孕期间身体发胖最好做些适当运动比较合适的。