健康减肥的独门秘方-麻香蜜薯

概述

目前有肥胖者做过实验一个月坚持4-10天，持续每天早上吃一小碗饭、两个小红薯、两种蔬菜，少吃肉类食品，减肥效果很不错的。如果想效果更明显还要坚持运动，因为红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂质，但可以将其它食物和红薯搭配食用，比如把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分；下面小编就简单介绍一下健康减肥的独门秘方-麻香蜜薯，大家可以一同分享哦。

步骤/方法：

1 我们在制作麻香蜜薯之前可以先将红薯洗净去皮，然后再把红薯切成厚度为宽度适中的的厚片，放入蒸锅隔水蒸熟。再讲锅烧热，在锅里均匀涂上适量的黄油，最后放入蒸熟的红薯块，小火两面煎金黄即可制作好一款香蜜薯。

2 我们在进行吃麻香蜜薯之前淋上适量蜂蜜、撒上熟芝麻即可。在进行制作这道食谱期间也可以用撒一小勺水，放入微波炉操作，用筷子轻插即入就代表熟了。没有黄油的话也可用别的食用油代替，但是黄油煎出的香味非常与众不同。

3 红薯食用方便是一种很好的减肥食品，很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖，其实说法比较片面。吃红薯不过量还要讲究科学，不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒效果比较好。

注意事项

我们平时一定要注意烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒，不可食用。红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。红薯食用过量，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜过量。