五个排肠毒减肥的妙招

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2017-08-05 18:04:43
概述

我们都知道宿便积累在体内会导致许多问题,宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等等。出现这些疾病不及时治疗好会给人类的健康带来许多危害的,所以我们都需要不同程度的清除体内的宿便。身体排毒太多,减肥就有阻力,那么减肥人士不得不先排毒了,小编简单介绍一下五个排肠毒减肥的妙招。

步骤/方法:

1 我们可以将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。每天多吃土豆可以使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。胡萝卜、木耳、姜丝下锅爆香,再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟,最后撒上少许香菜食用也有排毒减肥的效果。

2 肥胖朋友还可以将糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干做成五谷饭,这种米饭吃起来不涩。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,它也能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

3 最后我们还可以将南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时制作成南瓜汤,它能帮助食物消化,另外一些豆类、水果蔬菜也有一定的清肠排毒效果,其也是很好的减肥食材。

注意事项

毒素被溶解在血液或胆汁中,由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒,有些肥胖者自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱,因此想办法提高代谢速率,比如促进发汗、运动、排宿便,就能强化身体的排毒能力。

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